Canım ne çekiyor?

Sofra dengesi

Yanına

Sade pilav ya da taze ekmek, ekşiyi yumuşatıp tabağı oturaklı kılar.

Ardından

Çorba öğünün açılışıdır: ardından ağır bir tabak seçersen porsiyonu küçült.

Sofra dengesi

Yanına

Turşu ya da soğan-limon salatası: ekşi, yağı keser ve tabağı hafifletir. Sade pilav ya da taze ekmek, ekşiyi yumuşatıp tabağı oturaklı kılar.

İçeceği

Ayran ya da şalgam suyu — ağır etli tabağın klasik eşlikçisi.

Ardından

Demli sade çay; tatlıyı istiyorsan küçük porsiyon ve biraz ara ver.

Sofra dengesi

Yanına

Sade pilav ya da taze ekmek, ekşiyi yumuşatıp tabağı oturaklı kılar.

Sofra dengesi

İçeceği

Şekersiz Türk kahvesi ya da sade demli çay — şerbetin şekerini toparlar.

Gözden kaçan

Şerbetli tatlının yanına şekerli içecek gelmez; tadı bastırır. Sade su daha iyi taşır.

Sofra dengesi

Yanına

Turşu ya da soğan-limon salatası: ekşi, yağı keser ve tabağı hafifletir.

İçeceği

Ayran ya da şalgam suyu — ağır etli tabağın klasik eşlikçisi.

Ardından

Demli sade çay; tatlıyı istiyorsan küçük porsiyon ve biraz ara ver.

Sofra dengesi

Yanına

Sade pilav ya da taze ekmek, ekşiyi yumuşatıp tabağı oturaklı kılar.

Ardından

Hafif bir ana tabaktan sonra şerbetli bir tatlıya bu öğünde yer vardır.

Gözden kaçan

Meze tabağında ölçü çeşit değil dengedir: bir yoğurtlu, bir zeytinyağlı, bir ekşi yeter.